Rumore Bianco per la Notte in Bianco

Avete presente quelle notti interminabili in cui non si dorme perché la mente pensa e pensa e non si ferma? Oppure avete in mente quella musichetta che proprio non se ne va?

Se vi è capitato siete in buona compagnia. E cosa si può fare allora? Contiamo le pecore? Teniamo gli occhi aperti finché non crollano? Ci disperiamo?

Una tecnica che ho imparato negli anni è il DEFOCUS cioè non cercare di bloccare i pensieri, perché li rafforzi solo, ma semplicemente focalizzarsi su altro. E come si fa? Semplice, con il rumore bianco.

Mi sono quindi preso questa macchinetta che accendo durante la notte, programmabile per la durata e il volume dei vari suoni prodotti. Appena vedo che il sonno non arriva, mi metto quindi il rumore della pioggia, di un ruscello, del temporale, del fuoco o di un vecchio orologio meccanico per dirne alcuni.

Imposto il volume, la durata della riproduzione e, prima ancora che il suono sia giunto alla fine, sono già bello addormentato!

Volete provare? Vi lascio il link e buon riposo!

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